ホットヨガ、気になるけど正直不安ですよね。
「きついって聞くけど、私でもついていけるの？」
「汗だくになったり、体力的に無理だったらどうしよう…」
実は私も、体験に行く前にいろいろ考えてしまって。とても不安な気持ちでした。
でも、結論から言うと――
✔ LAVAは初心者でも大丈夫！
✔ ただ、少しだけ準備と心構えがあるともっと安心です。
今日は、私の体験をもとに、初心者でも続けられる理由と、ちょっと気をつけた方がいいポイントをまとめます。
LAVAのホットヨガは本当にきつい？
結論：きついけど、無理ではないです。
初めてスタジオに入ったときの感想は正直こうでした。
- むわっとした熱気と湿度
- 汗が止まらない
- 体のあちこちが伸びる感じ
「無理かも…」と思った瞬間もありました。
実際の体験当日の流れや、汗の量・スタジオの暑さについては、こちらの記事で詳しく書いています。
👉初めてのホットヨガ、正直きつかった？｜塾の送迎ママが本音レビュー
でも、インストラクターさんが丁寧に教えてくれるので、ポーズができなくても焦らなくてOK。
周りも自分のペースでやっているので、置いていかれる感じは全くありません。
初心者でも続けられる理由
1.インストラクターが丁寧
✔ ポーズの正しいやり方を体感しながら教えてくれる
✔ 無理な場合は簡単なバリエーションも提示してくれる
2.周りが気にならない環境
✔ スタジオは年齢も体型もバラバラ
✔ みんな自分の時間に集中しているので、人の目を気にせずできる
3.送迎や朝イチなど“通える枠”がある
✔ 私は子どもの習い事の送迎時間に組み込みました
✔ 自分で時間を作るのが難しい人でも、固定枠があれば続けやすい
初心者が注意すべきポイント
- 最初は汗だくになることを覚悟する
- 水分補給はこまめに
- 自分の体調と相談しながら無理せず
- レッスン後はシャワーや着替えの時間も確保しておく
ちょっと準備するだけで、快適さが全然違います。
体験してみるのが一番早い
私も体験予約から始めました。
- 持ち物は最低限でOK（ヨガマット、タオル、水）
※私は手ぶら体験レッスンだったので着替えとメイク道具くらいでした。 - 当日入会しなくても大丈夫
- 体験することで自分に合うかどうかがわかる
「やっぱり私でもできた！」という安心感は、体験してみないと得られません。
よくある質問（Q＆A）
- Q「体験だけで帰っても大丈夫？」
- A
大丈夫です。私も体験当日に「少し考えます」と言える空気でした。
- Q「勧誘がしつこかったら怖い」
- A
私の店舗では圧はありませんでした。ただ当日入会特典はあるので、 入るかどうかを事前にある程度決めておくのがおすすめです。
体験だけで終わっていい人、入会を考えている人、両方に合います。
まとめ｜初心者でも大丈夫
- 初めてでもついていける
- 丁寧な指導と安心できる環境
- 固定の“通える枠”があると続けやすい
私の場合、体験したその日から「この枠なら続けられる」と確信しました。
もしあなたがホットヨガに興味があるけど迷っているなら、まずは体験から始めるのがおすすめです。
実は、娘に「高校生になったら一緒に通おう」と言われたことも、私が続けたいと思えた理由のひとつです。
👉高校生になったら一緒に通おう。娘のひと言で思い出した、私のホットヨガ時間
もっと詳しく知りたい方へ
送迎ママ目線で、
全部まとめました。
