はじめに
「LAVAって本当に効果あるの？」
・痩せないって聞いた
・汗かくだけで意味ある？
・気休めじゃない？
正直、私も半信半疑でした。
結論から言うと、LAVAは「短期激痩せ」はしない。でも、1年後に“体と気持ちが整う”効果は確実にありました。
「結局、痩せるの？」が一番気になる方は、【LAVAは痩せる？】1年通った私のビフォーアフター本音もあわせて読んでみてください。
今日は、1年通った私が
“効果なかったこと”も含めて本音で書きます。
「どうせ汗かいて水が抜けるだけでしょ？」なんて、斜に構えていた時期が私にもありました（笑）。でも、1年後の自分を見て「あの時始めておいて良かった」と心から思っています。
結論：劇的ではない。でも確実に変わる
最初に結論。
✔ 体重 −2kg
✔ 体脂肪 −3〜4％
✔ ウエスト −4cm
「人生変わるレベル」ではない。
でも、“やる前の私”とは明らかに違う。
効果ないと言われる理由① 体重がすぐ落ちない
ホットヨガは有酸素＋筋持久系。
短期でドカンと落ちるタイプじゃない。
だから
「効果ない」と感じる人がいる。
でも実際は、
✔ むくみ減少
✔ 姿勢改善
✔ 代謝アップ
数字に出にくい変化が多い。
体重計の数字に一喜一憂しちゃう気持ち、わかります。でも、「あれ、お迎えの時に着ていくデニム、最近ウエストがゆるい？」という小さな発見の積み重ねが、何よりのモチベーションになりました。
効果ないと言われる理由② 通う頻度が少ない
月2〜3回だと正直、変化はゆるやか。
私は週1〜2。
週2行けた月は明らかに違った。
“通い方次第”なのは事実。
実際に私は“環境”が変わってやめることになりました。その理由は、【ホットヨガはやめたほうがいい？】続かなかった理由は“意志”ではなく“環境”でした にまとめています。
私が感じた本当の効果
ここが一番大きい。
✔ 下腹のぽっこり改善
✔ 背中がすっきり
✔ 肩こり軽減
✔ 生理前のむくみ軽減
そして何より、
“イライラが減った”。
汗をかく時間があるだけで、
気持ちの余裕ができた。
これは想像以上の効果。
受験ママは、塾の資料作りやスケジュール管理で、実は「背中」がガチガチなんです。ヨガでそこをほぐすと、呼吸が深くなって、不思議と子どもへの小言も減りました。「母の背中のコリが取れると、家庭が平和になる」。これ、私の持論です（笑）。
正直に言うと、期待しすぎはNG
LAVAだけで
・食事制限なし
・生活変えずに激痩せ
これは無理。
でも、
✔ 運動習慣がつく
✔ 自分時間ができる
✔ 体が整う
この3つは確実に手に入る。
「それなら月1万円以上払う価値はある？」と迷う方は、【LAVAの料金は高い？】実際に通って感じた本音レビューも参考にしてみてください。
向いていない人
✔ すぐ結果がほしい
✔ 月1〜2回しか行けない
✔ 体重だけを見て判断する
向いている人は逆。
✔ 続けられる環境がある
✔ リフレッシュも目的
✔ 体質改善をしたい
私の本音結論
LAVAは
「意味ない」わけではない。
でも
「魔法でもない」。
1年後、私はこう思ってる。
やらなかった後悔より、
やって変わった実感のほうが大きい。
1年経って思うのは、「あの1時間があったから、私は冷静を保てた」ということ。 偏差値の上下に一喜一憂して、夜な夜な検索魔になっていた私が、自分と向き合う時間を持つ。その精神的な「余白」こそが、私にとっての最大の“効果”でした。
よくある質問（Q＆A）
- Q「体験だけで帰っても大丈夫？」
- A
大丈夫です。私も体験当日に「少し考えます」と言える空気でした。
- Q「勧誘がしつこかったら怖い」
- A
私の店舗では圧はありませんでした。ただ当日入会特典はあるので、 入るかどうかを事前にある程度決めておくのがおすすめです。
体験だけで終わっていい人、入会を考えている人、両方に合います。
迷っているなら
体験は1回でOK。
私は体験で
「ここなら続けられるかも」と思えた。
「効果あるかどうか」を検索し続けるより、1回体験してみるほうが早い。
合わなければやめればいいだけ。
ここまで読んで、
・痩せるか不安
・続くか不安
・お金がもったいないか不安
どれかが引っかかっているなら、
上の記事もあわせて読むと判断しやすくなります。
もっと詳しく知りたい方へ
送迎ママ目線で、
・費用
・続け方
・やめた理由
・向いている人
全部まとめました。
