体験レッスン、予約したけど
……どうなるんだろう
受付で何をするの？ 何分前に行けばいい？ 途中でしんどくなったら？
予約したあとのほうが、不安が増えました。
なすねここんにちは！
塾の送迎待ち時間を利用して
LAVAに通った送迎ママ、
＼なすねこ／です
私は40代、ぽっちゃり・メガネ・運動経験ほぼゼロで体験に行きました。
先に結論を書きますね。
「受付・説明 → 着替え → 60分レッスン → シャワー・身支度 → 体験後カウンセリング」という流れでした。
行く前は不安だらけでしたが、流れを先に知っておくと、当日に迷う場面はかなり減りました。
この記事では、その5ステップを順番に、持ち物・レッスン中のリアル・身支度の時間・体験後の説明まで正直に書きます。
読み終わる頃には、当日の自分の動きがイメージできるはずです。
※店舗や予約内容によって案内・時間・設備は異なります。予約画面
や店舗の案内を優先してください。
＼先に体験当日の流れを確認する／
LAVA公式サイト▶右上「三」▶体験レッスンの流れ
の手順で当日の流れが確認できます
結論：私の場合、LAVA体験当日は流れを知っておけば大丈夫でした
当日の流れは、ざっくりこの5つです。
- 受付・説明
- 着替え
- 60分レッスン
- シャワー・身支度
- 体験後カウンセリング
私はぽっちゃり・メガネ・初心者で、正直かなり身構えていました。
なすねこ受付に立った瞬間は、周りの方が全員「ヨガのマスター」に見えたくらいです（笑）。
でも、この順番を知っているだけで「次に何が来るか分からない」不安はなくなります。
細かい感想は後半に書くので、まずは流れをざっと見てもらえたら大丈夫です。
LAVA体験当日の流れ｜受付からレッスン・シャワー・勧誘まで
事前に全体の流れを知っていると、当日の緊張がぐっと減ります。
私が体験した流れを、ステップごとに正直に書きます。
STEP1｜来店・受付・説明
私が体験した店舗では、レッスン開始前に受付と説明の時間がありました。来店時間は店舗や予約画面の案内を優先してください（私のときは30分前の案内でした）。
受付では、アンケート記入と施設の説明があります。ここで私が一番「よかった」と感じたのが、
受付から最後まで一人のインストラクターさんが担当してくれたこと。
「次はどこへ行けばいいの？」と迷う前に、自然に案内してくれる。
しかも雰囲気がすごく柔らかくて、事務的じゃない。「何かスポーツをされていましたか？」「不安なことはありますか？」と、私の話を聞きながら進めてくれる感じ。
緊張していた肩が、少しずつほぐれていきました。
タオルの使い分けも教えてくれました。大きなバスタオルはシャワー後用、フェイスタオルは汗拭き用、というざっくりした使い方を、さりげなくやさしく。
なすねこ「こういう説明、ちゃんとしてくれるんだ」と安心しました。
STEP2｜着替え・スタジオ入室
ウェアに着替えてスタジオへ向かいます。
実は行く前、いちばんドキドキしていたのがウェアのことでした。
私はかなりぽっちゃり体型なので、レンタルのウェアが入るかどうか不安で。
「入らなかったら恥ずかしいな」とも思っていました。
思い切ってインストラクターさんに
「私、このサイズ入るか不安なんです」と言ってみました（笑）…
やさしく「私を目安にしてみてください。Mサイズです。けっこう伸びる素材なので試してみてください」と教えてくれて。
試着してみたら、快適。
きつくもなく、大丈夫でした。
ヨガウェアの素材は、私が借りたものはかなり伸びました。
同じように不安な方は、まず試してみてほしいです。
更衣室は清潔で使いやすい印象でした。ロッカーもあるので貴重品も安心です。スタジオ入室は、レッスン開始の5〜10分前が目安。マットを敷いて待ちます。
STEP3｜60分レッスン
スタジオに入って、いよいよ60分のレッスンです。
最初に伝えておきたいのは、「できるところまでで大丈夫ですよ〜」と声をかけてもらえたこと。運動経験がほとんどない私でも、最初から最後まで完璧に動く必要はありませんでした。
できないポーズは無理をせず、自分のできる範囲で参加できました。
ただし、体調が悪いと感じたら無理をしないでください。しんどいときは、担当インストラクターへ伝えてレッスンを中断し、必要なら涼しい場所で休むのが安心です。
汗の量やポーズの感覚、メガネの曇りについては、後半の「レッスン中のリアル」で詳しく書きます。
STEP4｜シャワー・パウダールームで身支度
レッスンが終わったら、シャワーを浴びて身支度です。
シャワー室は清潔で使いやすかったです。私が行ったときは、アメニティとしてシャンプー・コンディショナー・ボディソープが備え付けられていました。
ただ初回は「使い慣れたものを持参したほうがよかったな」と正直思いました。髪が大量の汗を含んでいるので、いつものトリートメントがあれば安心です。
※アメニティや設備は店舗・時期によって変わる可能性があります。最新は公式サイトや店舗の案内をご確認ください。
パウダールームにはドライヤーがあり、メイク直しのスペースも確保されています。実際にかかった時間は、後半の「送迎ママの時間検証」で書きますね。
STEP5｜体験後カウンセリング・料金説明
身支度が終わったあと、担当のインストラクターさんとアフターカウンセリングがあります。
私が体験した店舗では、内容は「体験の感想」「体の悩みや目標」「プランの説明」が中心で、時間は10〜15分ほどでした。
ここが、いわゆる「勧誘タイム」だと思います。どんな雰囲気だったか、私がどう判断したかは、後半の「勧誘はある？」で正直に書きます。
当日の持ち物｜手ぶらセットで足りたもの・持参してよかったもの
手ぶらセットに含まれていたもの
私が体験したときは、ウェア・バスタオル・フェイスタオルなどが用意されていて、手ぶらで行っても最低限はカバーできました。
※セットの内容は店舗やキャンペーンによって変わる可能性があります。予約画面で確認しておくと安心です。
替えの下着・メイク道具・水について
体験前にたくさん検索して、替えの下着とメイク道具を持参したのですが、これは大正解でした。大量の汗で下着はびっしょりになりますし、シャワー後のメイク直しも必要になります。
一方で、持っていけばよかったと後悔したのが、シャンプー・ボディソープ・トリートメント。
初めてあれだけの汗をかいたので、体まるごとちゃんと洗いたかったんです。レンタルや購入もできますが、使い慣れたものがあると安心でした。
メガネで参加する場合の準備
メガネをかけている方は、予備のメガネかコンタクトを準備してください。
スタジオ内は熱気と湿気でレンズが曇ります。私は体験当日、予備もコンタクトも持っていかず、途中から「うっすらとしか見えない」状態でレッスンを受けました。
持ち物を体験用・継続用に分けて詳しく知りたい方は、こちらにまとめています。
＼手ぶらセットの内容を確認する／
LAVA公式サイト▶スクロール▶の手順で
体験手ぶらセットの内容が確認できます
レッスン中のリアル｜滝汗・ポーズ・メガネの不安
正直に言います。体験前まで「滝汗って、ちょっと大げさな広告表現じゃないの？」と思っていました。全然そんなことなかったです。
滝汗は本当だった？実際の感覚
スタジオに入ると、まず熱気と湿気。
「これが噂の環境か」と思いながらレッスンが始まって、10分もしないうちに汗が出始めました。30分後には、今まで経験したことのない量の汗が体中から流れていました。
タオルで拭いても、すぐまた流れてくる。私の場合は、まさに「滝汗」でした。
ポーズができなくても恥ずかしくなかった理由
運動経験がほとんどない私でも、最初から最後まで完璧に動く必要はありませんでした。できないポーズは無理をせず、自分のできる範囲で参加できました。
なすねこポーズはゆれゆれで、まともに止まれません（笑）。
最初はあたふたして、周りの目が気になっていました。でも5分も経てば、「みんな自分の世界で必死だな」とわかってきます。
誰も私を見ていない。
「あ、これは安心できる空間だ」と気づいた瞬間から、レッスンに集中できるようになりました。
あんなに周りの目を気にしていたのに、実際に入ってみると気にならない。これは体験して初めてわかったことです。
インストラクターさんの目の前の席だったのですが、「できるところまでで大丈夫ですよ〜」と声をかけてくれて、それだけで気持ちがぐっと楽になりました。
メガネが曇ったときに困ったこと
曇ります。本当に曇ります。前が見えないくらい（笑）。
私は予備のメガネもコンタクトも持っていなくて、途中から「うっすらとしか見えない」状態に。インストラクターさんのポーズがぼんやりとしか見えず、勘で動く羽目になりました。
それでもなんとかなりましたが、くもり止めジェルやコンタクトを検討してください。メガネの方は、事前準備をおすすめします。
送迎ママの時間検証｜15分で身支度できたけれど初回は余裕が必要
送迎ママにとって、一番の心配事はここだと思います。「お迎えの時間に間に合うか？」
私の15分タイムトライアルの結果
レッスン終了後から、シャワー・着替え・最低限のメイクをしてスタジオを出るまで、私の場合は約15分でした。
| 行動 | 目安時間 |
|---|---|
| シャワー | 5分 |
| 着替え | 3〜5分 |
| 最低限のメイク | 3〜5分 |
| 合計 | 11〜15分 |
余裕があったかと言われたら、全然なかったです（笑）。
そして、ここは正直に書きます。
15分で出発できたのは、私が体験した店舗と、当日の条件での結果です。初めて行く方や、店舗の混雑状況によっては、もっと時間がかかる可能性があります。
毎回これを前提にすると焦ってしまうので、「急げばこれくらい」の参考として読んでもらえたら嬉しいです。
シャワー・着替え・メイクにかかった時間
私が急いだときの動き方は、こんな感じでした。
シャワーは5分で切り上げる。着替えは、汗が引かないうちに着られるものを選んでおく。メイクは「最低限」と割り切る。この3つを決めておくと、迷う時間がなくなります。
動線を先に決めておけば、案外なんとかなる……というのが、やってみた実感でした。
初回は120分以上を目安にしたい理由
送迎の合間に組み込むなら、60分のレッスンだけでなく、移動・受付・着替え・シャワー・お迎えまで含めて考える必要があります。
だから初回は、塾や習い事の時間が120分以上ある日を目安にすると、焦らず動きやすいです。
「120分あれば必ず間に合う」という意味ではなく、初めて試すときに焦らないための目安として考えてください。
私は約90分でも通えましたが、それは塾の時間とレッスン開始時間が偶然ぴったり合っていた「私の場合」です。
同じ条件がそろうとは限らないので、最初は余裕のある日を選んでほしいです。
レッスン後の身支度だけでなく、塾までの移動時間やお迎えの時刻も含めて考えたい方は、こちらで条件を確認できます。
勧誘はある？体験後カウンセリングの正直レポ
「体験後の勧誘が怖い」。これ、LAVAの体験を迷っている人の中で一番多い不安だと思います。正直に書きます。
カウンセリングで聞かれたこと
レッスン終了後、パウダールームで身支度を整えてから、インストラクターさんとアフターカウンセリングがありました。
聞かれたのは、「体験の感想」「体の悩みや目標」。そのあとにプランの説明があります。
断りにくい雰囲気だった？
「ご入会はお考えですか？」と聞かれて、正直に言うと断れる空気でした。
「少し考えます」「家族と相談します」で止められることはない雰囲気。嫌な顔もされない。押し切られる感じは、全くありませんでした。
でも私は、その場で入会を決めました。
押されたからじゃない。「送迎の待ち時間がある今なら続けられる」と、自分で納得できたから。
子どもの習い事の送迎で、まとまった待ち時間がある日。この時間をうまく使えたら、私には続けやすくなるかもしれない……そう思えたのが、始めるきっかけでした。
「絶対続けられる」と気負うより、「続けやすくなりそう」くらいの気持ちのほうが、私には合っていました。
「断れるとわかった」ことで逆に冷静に考えられて、「じゃあ今日決める」と自分で動けた感じです。
| よくある不安 | 私の体験では |
|---|---|
| 絶対に入会を勧められる | アフターカウンセリングはあるが、圧を感じなかった |
| 断りにくい雰囲気になる | 「考えます」でOK。断れる空気。 |
| 当日入会しないと損？ | 当日特典はある。でも押されることはないので冷静に判断できた |
当日入会を決める前に確認したこと
私はその場で入会しました。押されたからではなく、「送迎の待ち時間がある今なら続けられそう」と自分で納得できたからです。
子どもの習い事の送迎で、まとまった待ち時間がある日。
この時間をうまく使えたら、私には続けやすくなるかもしれない……そう思えたのが、決め手でした。
「断れるとわかった」ことで逆に冷静になれて、「じゃあ今日決める」と自分で動けた感じです。
ただ、これは私の判断です。読者の方に当日入会をおすすめしたいわけではありません。決める前に確認しておくとよかったことを挙げておきます。
- 通いたい曜日・時間に枠があるか
- キャンペーン適用後の料金と、継続・解約などの条件
- 駐車場・送迎ルートに無理がないか
「今日は体験だけで考えます」と持ち帰るのも、もちろんありです。
（条件は変わるので、最新を公式」でご確認ください）
＼最新のキャンペーン内容を確認する／
LAVA公式サイト▶スクロール▶の手順で
キャンペーンの内容が確認できます
LAVA体験当日のよくある質問
何分前に行けばいい？
私のときは、レッスン開始の30分前という案内でした。ただし店舗や予約内容によって異なるので、予約画面や店舗の案内を優先してください。受付・アンケート・説明・着替えの時間が必要になります。
持ち物は何が必要？
私が体験したときは、ウェアやタオルが用意されていて、ほぼ手ぶらで行けました。持って行ってよかったのは、替えの下着とメイク道具です。持ち物を詳しく確認したい方は、LAVA体験の持ち物を一覧で確認するをご覧ください。
レッスン中にしんどくなったら？
無理をしないでください。しんどいと感じたら、担当インストラクターへ伝えてレッスンを中断し、必要なら涼しい場所で休むのが安心です。私のときも「できるところまでで大丈夫」と声をかけてもらえました。
シャワーやメイク直しはできる？
私が行った店舗では、シャワー室とパウダールーム（ドライヤー・メイクスペース）がありました。
ただし設備やアメニティは店舗・時期によって変わる可能性があるので、公式」や店舗の案内でご確認ください。
体験後の勧誘は断れる？
私が行った店舗では、断ろうと思えば「断れる空気」でした。ただ、私自身はその場で入会を決めたので、実際に断ったわけではありません。対応は店舗や担当の方によって差があるかもしれません。
送迎の合間に行くなら何分必要？
初回は、待ち時間が120分以上ある日を目安にすると焦りにくいです。60分のレッスンに加えて、移動・受付・着替え・シャワー・お迎えまでかかります。レッスン後の身支度は、私が急いだときで約15分でした（私の店舗・当日の条件での実測です）。
当日の流れや体験後の説明が分かると、「自分にも行けそうか」「時間に間に合いそうか」を考えやすくなります。
条件を確認できた方は、現在の体験枠を見てみてください。
＼体験はこちらから／
体験を予約するボタン▶性別▶人数▶エリア▶店舗
の手順で体験枠が確認できます
まとめ｜当日の流れが分かれば、体験前の不安は小さくできる
体験前に私が抱えていた不安は、
- ウェアが入らないかも
- メガネが曇るかも
- 勧誘が怖い
の3つでした。
実際に行ってみると、ウェアは伸びる素材で大丈夫でしたし、メガネは本当に曇りました（笑）。勧誘は、私の体験では断れる空気でした。
つまり、不安の中身が「わからないこと」から「対策できること」に変わったんです。
- 来店時間は予約画面の案内を優先する
- 替えの下着とメイク道具（必要であれば）を持って行く
- メガネの方は予備かコンタクトを準備する
- 初回は、待ち時間が120分以上ある日を選ぶ
この4つを知っているだけで、当日はだいぶ落ち着いて動けると思います。
まだ予約前・予約直後で、店舗や送迎ルートの確認から始めたい方はこちらから。
＼ 当日の流れを確認して、体験に行ってみる／
LAVA公式▶体験を予約する▶性別▶人数▶エリア▶店舗
の手順でかんたん1分で予約できます
👉送迎ママとしての通い方全体については、こちらの記事にまとめています。
