LAVAはきつい？初心者でも大丈夫？ホットヨガ初心者の私の体験談

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2026年2月14日2026年7月26日

「ホットヨガってきついって聞くけど、私でもついていけるのかな」

汗だくになって、途中で動けなくなったらどうしよう。体験に行く前の私は、そればかり考えていました。

なすねこ

こんにちは
私は40代、運動経験ほぼゼロで
ホットヨガを始めた
送迎ママの＼なすねこ／です

私は体力にも自信はありませんでした。

先に結論を言いますね。私の場合は、初心者でも大丈夫でした。 ただし「何も準備せずに行けば平気」ではなく、少しの準備と心構えがあると、ぐっとラクになります。

この記事では、初心者の私がどこできつさを感じたか、それでも続けられた理由、そして事前に知っておきたい注意点を書きます。

読み終わる頃には、「これなら私でもいけるかも」と思えるかどうか、自分なりの目安が持てるはずです。

LAVAのホットヨガは本当にきつい？

結論：きついけど、無理ではないです。

初めてスタジオに入ったときの感想は正直こうでした。

「無理かも…」と思った瞬間もありました。

実際の体験当日の流れや、汗の量・スタジオの暑さについては、こちらの記事で詳しく書いています。
👉初めてのホットヨガ、正直きつかった？｜塾の送迎ママが本音レビュー

でも、インストラクターさんが丁寧に教えてくれるので、ポーズができなくても焦らなくてOK。

周りも自分のペースでやっているので、置いていかれる感じは全くありません。

　✔　ポーズの正しいやり方を体感しながら教えてくれる
　✔　無理な場合は簡単なバリエーションも提示してくれる

　✔　スタジオは年齢も体型もバラバラ
　✔　みんな自分の時間に集中しているので、人の目を気にせずできる

　✔　私は子どもの習い事の送迎時間に組み込みました
　✔　自分で時間を作るのが難しい人でも、固定枠があれば続けやすい

なすねこ

ちょっと準備するだけで、快適さが全然違います。

私も体験予約から始めました。

「やっぱり私でもできた！」という安心感は、体験してみないと得られません。

Q 「勧誘がしつこかったら怖い」: A

私の店舗では圧はありませんでした。ただ当日入会特典はあるので、入るかどうかを事前にある程度決めておくのがおすすめです。

体験だけで終わっていい人、入会を考えている人、両方に合います。

なすねこ

私の場合、体験したその日から「この枠なら続けられる」と確信しました。
もしあなたがホットヨガに興味があるけど迷っているなら、まずは体験から始めるのがおすすめです。

＼体験レッスンの詳細はこちらから／

まずは実際に体験してみてください

実は、娘に「高校生になったら一緒に通おう」と言われたことも、私が続けたいと思えた理由のひとつです。
👉高校生になったら一緒に通おう。娘のひと言で思い出した、私のホットヨガ時間

送迎ママ目線で、

全部まとめました。